Veuillez prendre RDV au 0477 73 66 08 avant votre première visite/séance
Ici, la seule haute technologie, c'est votre corps.
Le mouvement humain avant la technologie artificielle.
Depuis 15 ans à Herve, Synergie se démarque des usines de fitness aux machines robotisées et connectées. Déléguer son effort à un algorithme réduit votre autonomie physique : on fait confiance à l'écran plutôt qu'à ses propres perceptions. Le corps et le mental étant intimement liés, cette assistance technologique engendre une paresse motrice. À travers nos cours collectifs vibrants, notre coaching expert et notre pôle kinésithérapie, nous choisissons le chemin inverse. Nous utilisons des outils simples pour entraîner votre système nerveux à rester attentif, créatif et pleinement souverain.
High-tech machines, low-tech movement.
Simple tools, intelligent bodies.
Notre philosophie : la force pour la vie, pas pour les chiffres.
Développer son potentiel physique ne signifie ni porter toujours plus lourd — ajouter sans cesse de la fonte ou charger des barres au détriment de ses articulations et de son périnée — ni chercher à aller toujours plus vite.
Notre vision est de cultiver une harmonie profonde, aussi bien physique que mentale. En mettant l'accent sur la reconnexion à votre corps, nous développons toutes les qualités essentielles à votre longévité : la force athlétique, l’adaptabilité, la réactivité, la coordination et l'activation des chaînes musculaires croisées. Un engagement que nous prolongeons dans notre espace unique de + de 100 m² sur tatamis, idéal pour explorer la fluidité profonde du Fascia Yoga Flow.
Nos Cours Collectifs : Bouger Ensemble.
C'est le cœur de Synergie. Des séances dynamiques, variées, où l'énergie du groupe te pousse à te dépasser dans la bonne humeur et la bienveillance. Ici, on ne regarde pas un écran, on partage l'effort.
Nos cours collectifs sont strictement limités à 14 personnes pour vous garantir un encadrement de pointe (par licenciés en Kin é & Éducation Physique) et une superficie de travail personnelle confortable.
🌊 FASCIA YOGA FLOW :
La reconnexion corps-esprit
Vos raideurs et vos douleurs ne se soignent pas à coup d'étirements passifs. Elles proviennent souvent d'une perte de communication entre votre cerveau et vos muscles. Pratiqué pieds nus sur notre espace de + de 100 m² de tatamis, le Fascia Yoga Flow est une véritable pratique somatique et consciente qui réactive cette connexion essentielle.
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🌊 Mouvement Fluide : Un enchaînement en 3D pour libérer les tensions, favoriser l'élasticité et hydrater les tissus profonds (les fascias).
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🧠 Neuro-Agilité : Des exercices rythmés et ludiques pour stimuler votre équilibre, votre coordination fine et votre réactivité.
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🌱 Longévité : Une approche bienveillante pour restaurer la collaboration entre vos articulations et bouger durablement sans douleur.
⚙️ FIT CAMP :
L'association machine - Mouvement
Le Fit Camp est le tremplin idéal pour ceux qui veulent combiner l'efficacité des machines traditionnelles et la liberté du mouvement. Construit sur des cycles évolutifs de 6 semaines, cet entraînement en 3 niveaux de difficulté associe une machine Hammer Strength à deux mouvements dynamiques avec petit matériel. Jean-Paul augmente l'intensité et la richesse technique au fil du cycle pour vous mener vers une totale autonomie.
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🔄 L'alliance des forces : Un travail hybride qui utilise la structure d'une machine pour transférer immédiatement cette activation musculaire vers des mouvements fonctionnels.
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📊 Évolution par paliers : Un cycle de 6 semaines conçu pour valider vos acquis techniques avant de monter en intensité.
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🛡️Chacun progresse à son rythme avec son propre matériel, tout en bénéficiant de l'énergie stimulante du groupe.
⚡ CIRCUIT Global Move :
Le HIIT intelligent (conditionnement athlétique)
Ce cours complet de préparation physique combine l’intensité cardiovasculaire et l’intelligence motrice à travers des cycles de progression de 6 semaines. En utilisant notre matériel de prédilection (TRX, ViPR, ballons lestés,...), Jean-Paul planifie une évolution scientifique : les enchaînements se complexifient et l'intensité augmente au fil des semaines pour garantir des résultats durables équilibrés.
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📈 Progression Planifiée : Un programme structuré sur 6 semaines pour apprendre, maîtriser puis intensifier vos mouvements de manière logique et sécurisée.
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🤸 Agilité & Coordination : Un travail en 3D qui sollicite vos appuis, votre précision, votre vitesse et l'activation de vos chaînes musculaires croisées.
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🧠 Engagement Global : Une approche stimulante qui développe une force athlétique utile au quotidien et préserve votre longévité physique.
🌀Reset & Flow® :
L'intensité motrice avancée
Reset & Flow® est une méthode exclusive et déposée, née de notre recherche des meilleures pratiques de mouvement mondiales. Ce cours bouscule la routine : chaque semaine, les défis changent pour forcer votre système nerveux et votre corps à s'adapter, à créer et à progresser.
C’est une exploration athlétique intense, construite autour de quatre piliers dynamiques :
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🧠 Coordination : Des enchaînements rythmés pour stimuler la plasticité de votre cerveau, casser vos schémas habituels et affiner votre motricité fine.
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🤸 Agilité au sol & Déplacements : Un travail fluide inspiré de la motricité naturelle et animale pour libérer vos articulations, renforcer vos muscles profonds et maîtriser l'espace.
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🤝 Jeux de réactivité & Coopération : L'utilisation de petits objets et d'interactions ludiques à deux pour développer vos réflexes, votre force fonctionnelle et votre capacité d'adaptation en situation réelle.
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Nous vous conseillons d'avoir validé vos bases de mobilité via notre cours de Fascia Yoga Flow avant de rejoindre cette pratique plus avancée.
Le Coaching Personnel: l'expertise à votre service
L'Accompagnement
qui t'emmène plus loin
La Kinésithérapie par Emma : Réactiver le mouvement à sa source.
Ma pratique de la kinésithérapie dépasse le simple traitement de la douleur locale. Pour moi, soigner un muscle ou une articulation sans prendre en compte votre système nerveux est insuffisant.
Formée aux neurosciences appliquées, à la posturologie et aux pratiques de mouvement mondiales les plus avancées, j’analyse votre corps dans sa globalité. De l’intégration des réflexes de l'enfance (réflexes archaïques) à la rééducation posturale et abdominale profonde, je cherche à libérer vos blocages, à reprogrammer vos schémas moteurs et à vous redonner une liberté totale de mouvement.
Que vous veniez pour une douleur chronique, une réhabilitation, ou pour optimiser vos performances, nous travaillons ensemble pour rendre votre corps durablement fluide, mobile et résilient.
Oubliez les programmes génériques. Chez Synergie, votre accompagnement est encadré par des professionnels de la Santé et du Mouvement issus de l'université. Deux profils, deux expertises complémentaires pour répondre à vos besoins et objectifs :
JEAN-PAUL • Master en Éducation Physique
0477 73 66 08
Préparation physique
Force et Conditionnement athlétiques.
Le coaching pour construire un corps et un mental puissants, endurants et prêts à relever des défis.
Idéal pour la préparation physique, le dépassement de soi et le développement de vos capacités athlétiques.
EMMA • Master en Kinésithérapie + de multiples formations
0487 46 23 72
Motricité | Posture | Movement Practice.
Le coaching pour libérer les tensions, affiner votre motricité et bouger en toute liberté.
Rééduquez vos mouvements, optimisez votre posture et explorez la Movement Practice pour un corps fluide et résilient.
Notre Espace Cardio & Force
Pas de fioritures connectées. Du Hammer Strength et des poids libres pour la force authentique, des elliptiques, rameurs, skiergs et vélos pour le cardio. Des outils simples et redoutables pour compléter tes cours ou ton coaching, ou en usage libre sans suivi avec la formule abonnement.
Chez Synergie Herve, nous ne vendons pas des accès low-cost anonymes. Nous planifions votre santé et votre motricité.
Les grandes chaînes adorent les abonnements inutilisés ou les cartes valables un an qui dorment dans un tiroir. Chez nous, chaque formule est pensée pour être réellement consommée. En fixant une juste valeur et une durée cohérente, nous créons le cadre indispensable à votre assiduité. Nous ne cherchons pas à accumuler des inscrits passifs, mais à accompagner des membres actifs.
Pas de calculs complexes : choisissez simplement le nombre de séances que vous souhaitez accorder à votre corps chaque semaine.
Nos cours collectifs sont strictement limités à 14 personnes pour vous garantir un encadrement de pointe (par licenciés en Kiné & Éducation Physique) et une superficie de travail personnelle confortable.
Tous nos cours sont réservables également à la séance
Le rythme "équilibre"
🌱 10 cours en 3 mois donc environ 1 cours/semaine (ou mixer cours et séances solo) — 100 € : Pour entretenir votre corps et réveiller vos sensations.
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Pour qui ? Cette formule à raison d'une séance par semaine est idéale pour apporter de la fluidité à ceux qui pratiquent déjà un sport en dehors (marche, course à pied...). Pour les personnes sédentaires, c'est le tremplin indispensable pour réapprendre à bouger et installer, pas à pas, une routine active au quotidien.
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La formule : Une carte de 10 séances de cours collectifs conçue pour ancrer l'habitude du mouvement et vous encourager à venir chaque semaine.
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Cette carte permet également de réserver des séances en solo sur le plateau cardio-muscu (carte de 50 unités, un cours collectif = 5 unités, une réservation plateau cardio-muscu = 2,5 unités)
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Validité : 3 mois maximum.
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Comprend 30 minutes d’accès libre à la salle avant ou après votre cours.
Le rythme "évolution"
⚡ 20 cours en 3 mois donc 1 à 2 cours / semaine (ou mixer cours et séance solo) — 180 € : Pour assurer une véritable progression.
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Pour qui ? Conçu pour installer une routine équilibrée et progressive. Idéal notamment si vous souhaitez combiner deux pratiques complémentaires au centre (ex: une séance dynamique avec Jean-Paul + une séance somatique avec Emma) pour un suivi régulier.
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La formule : Une carte de 20 séances, conçue pour installer un rythme biologique régulier, indispensable pour que votre système nerveux s'adapte et ressente des résultats profonds.
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Cette carte permet également de réserver des séances en solo sur le plateau cardio-muscu (carte de 100 unités, un cours collectif = 5 unités, une réservation plateau cardio-muscu = 2,5 unités)
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Validité : 3 mois maximum.
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Comprend 30 min d’accès libre avant/après le cours.
Le rythme "passionnés"
🚀 56 cours en 6 mois donc 2 à 3 cours / semaine (ou mixer cours et séance solo) — 400 € : Pour ancrer vos résultats dans le temps.
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Pour qui ? Spécifiquement pensé pour ceux qui ont besoin d'un cadre solide, d'un maximum d'encadrement humain pour rester motivés, ou qui font de Synergie le pilier central de leur santé en alliant plusieurs cours complémentaires pour une réelle transformation.
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La formule : Une carte de 56 séances conçue pour ancrer le mouvement dans votre style de vie, reprogrammer durablement votre équilibre général et bâtir une véritable longévité physique en faisant du mouvement intelligent votre allié quotidien.
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Cette carte permet également de réserver des séances en solo sur le plateau cardio-muscu (carte de 280 unités, un cours collectif = 5 unités, une réservation plateau cardio-muscu = 2,5 unités)
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Validité : 6 mois maximum.
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Comprend 30 min d’accès libre avant/après le cours.
Une salle de sport familiale et tenue par 2 passionnés, Emma et Jean-Paul, à l'écoute de vos besoins et attentifs à vos progrès. Ici on prône le respect du corps et pas les résultats à tout prix !
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En tout cas, le cours de yoga était franchement chouette ! Je dois avouer qu'après 10 ans de salle de sport, c'est la première fois que je ressent une ambiance si chaleureuse , conviviale dans un "club" et surtout voir ENFIN des professionnels prêter vraiment attention à leur clientèle en nous conseillant, corrigeant et motivant ... grand bravo pour tout cela et je l'espère à bientôt! ``
A.R.
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Une salle de sport familiale et tenue par 2 passionnés, Emma et Jean-Paul, à l'écoute de vos besoins et attentifs à vos progrès. Ici on prône le respect du corps et pas les résultats à tout prix !
F.B.
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Que du bon, pour se faire du bien, en compagnie de professionnels et tout cela dans une ambiance familiale et bon enfant.
I.S.
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Une équipe au top et des cours géniaux ! Ici, vous n'êtes pas un numéro, on connait non seulement votre prénom, mais on vous connait aussi en tant que personne, et ça, ça n'a pas de prix ! Juste merci !!!
C.C.
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Synergie,c'est un coup de peps à chaque fois! Équipe super dynamique et compétente. Ambiance conviviale sans concurrence sur les formes… ;-) J'ai pris un cdi,promesse de bien-être jusqu'à 100 ans!
F.S.
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Une remise en forme tout en douceur mais très efficace....Des cours qui donnent la pêche et très diversifiés. Des profs qualifiés et une très bonne ambiance, tout ça à un prix super abordable et sans frais d’inscription ou autres….
SG
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Synergie, c est LA salle de sport idéale pour reconnecter son esprit à son corps: des outils performants, des cours collectifs orignaux pour tous, et surtout un accompagnement personnalisé!
M.-A.C.
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BRAVO pour votre "centre de fitness" que vous avez créé avec toutes vos compétences, votre enthousiasme, votre coeur, votre philosophie, votre énergie, votre vision du sport..... VOUS êtes dans le bon !!! Continuez ainsi !!! Et merci pour tout ce que vous 2 et tous vos moniteurs nous apportez !!! Heureuse de vous "fréquenter" !!! MERCI !!!
H.C.